domingo, 14 de fevereiro de 2010

FIBRAS


Fibras do bem.
As fibras diminuem a pressão arterial porque reduzem a absorção do sódio, mineral que está por traz da hipertensão.
Fibras solúveis:
Presentes nas leguminosas, na aveia e na polpa das frutas.
Reduzem o colesterol ruim, aquele que entope as veias.
Ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue.
Fibras insolúveis:
Encontradas na casca dos vegetais e nos cereais integrais.
Elas aumentam a sensação de saciedade e ajudam a combater o câncer de cólon.

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